Архив форума bfboard, 2007-2010 гг.

к оглавлению

Зима наступает...

Сообщение oxana-buk » 30 окт 2009, 17:09

Ну что, народ, кто-нибудь сегодня протестировал свеженаступивший заморозок? Как впечатления?
Довольно забавно воспринимаются при минусе дорожки, посыпанные таким красноватым "нечто": не то очень крупный песок, но то совсем мелкие камешки. У нас в Измайлово так посыпали тропинки вдоль края леса и дет. площадки там же, но и в других районах вроде есть. Очень рекомендую.
Мой тел. утрачен вместе с обеими SIM и всей записной книжкой. Пож., сбросьте свои номера в личку или по мылу!
Временный тел.: 8 906 727 98 69
Мыл: oxana-buk1@yandex.ru, cкайп: oxana.buk.dom, сайт http://www.fenevo.ru
Аватара пользователя
oxana-buk
Модератор
 
Сообщения: 867
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 11:59
Откуда: Москва

Re: Зима наступает...

Сообщение Satas » 30 окт 2009, 18:26

Протетсировал уже вчера рано утром (ночью всё замерзло). Прикольно, но походу мои компенсаторные возможности на этом ограничены пока.
Аватара пользователя
Satas
 
Сообщения: 153
Зарегистрирован: 16 авг 2008, 09:39

Re: Зима наступает...

Сообщение MARADER » 17 дек 2009, 20:49

Вчера решил обойти вокруг дома. Расстояние около 400-500 м. Время пребыватия 7 -8 минут , шел 2-й день снегопад и снега было 15-20 см. Ветра не было но было холодно -10. Часть дороги прошел, часть пробежал. По приходу домой было все нормально. Утром обнаружил, что подморозил кончики 2-4 пальцев.
От чего это произошло - сильно холодно, или низкая тренированность? У кого то были подобные случаи?
Аватара пользователя
MARADER
 
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 10 ноя 2009, 02:00
Откуда: г.Черновцы

Re: Зима наступает...

Сообщение WolfRAM » 18 дек 2009, 02:15

У всех были, кто серьёзно занимается. Ничего страшного, переживаемо.
И от холода, и от нетренированности. На время уменьши интенсивность
тренировок, (не прекращай), и всегда наблюдай за процессом, как это
описано на сайте пользователя Costas.
WolfRAM
 
Сообщения: 132
Зарегистрирован: 09 дек 2008, 09:58
Откуда: Санкт-Петербург.

Re: Зима наступает...

Сообщение oxana-buk » 18 дек 2009, 11:43

WolfRAM писал(а):У всех были, кто серьёзно занимается. Ничего страшного, переживаемо.
Да, эти грабли кого не минуют :-(
Но в новом сезоне что-то очень много сообщений от примороженных "коллег". Вот ещё один пострадавший, многим из нас лично знакомый: http://vkontakte.ru/topic-1715843_22121612 , сообщ. 4 и 6.

Все заждались зиму, потом резко похолодало, вот и "дорвались" :-). Я сама в первый день наступления "нормальной" зимы слегка прихватила палец на ерундовой получасовой пробежке по Измайловскому лесопарку.

А уж сейчас, при таком минусе, это уже становится реальным экстимом. Народ, не надо героизма и опасных эспериментов, лучше чаще и регулярнее, но буквально на несколько минут, мы все нужны себе и близким здоровыми и бодрыми, а не обмороженными!

И ещё один вполне очевидный, но не всегда учитываемый момент, касающийся нас - "страдальцев" с сидячим образом жизни ("офисников", преподов, программеров): адаптация после нашего стандартного "дня" :-) происходит в разы медленнее, чем если мы такой же день "колбасились". В обычный условиях это почти не важно, а при "двадцатнике" может оказаться принципиальным: застоявшееся периферическое кровообращение просто не успевает подстроиться. Не знаю, касается ли это при том же образе жизни тех, кто начинает день с пробежек или иной нормальной нагрузки - думаю, что нет, но много ли таких среди нас :-(
Одно знаю точно: ВСЕ мои "прихватывания" пальцев - московские (точнее, городские) и этого никогда не случалось в сельской местости, где всё время двигаешься и ходить из холода в тепло и обратно, даже при очень большом минусе.
Мой тел. утрачен вместе с обеими SIM и всей записной книжкой. Пож., сбросьте свои номера в личку или по мылу!
Временный тел.: 8 906 727 98 69
Мыл: oxana-buk1@yandex.ru, cкайп: oxana.buk.dom, сайт http://www.fenevo.ru
Аватара пользователя
oxana-buk
Модератор
 
Сообщения: 867
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 11:59
Откуда: Москва

Re: Зима наступает...

Сообщение oxana-buk » 18 дек 2009, 23:24

Забавным образом моя, многим здесь известная, активная нелюбовь к асфальту при приближении к -20 куда-то девается: пройдя от дома до метро, поняла, что как-то мало и пошла бродить дальше, примерно минут 25, пока не надоело. Только слегка напрягают постоянно проезжающие по Первомайской улице "ментовские" машины :-), что-то они зачастили в наш тихий район :-).
Мой тел. утрачен вместе с обеими SIM и всей записной книжкой. Пож., сбросьте свои номера в личку или по мылу!
Временный тел.: 8 906 727 98 69
Мыл: oxana-buk1@yandex.ru, cкайп: oxana.buk.dom, сайт http://www.fenevo.ru
Аватара пользователя
oxana-buk
Модератор
 
Сообщения: 867
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 11:59
Откуда: Москва

Re: Зима наступает...

Сообщение bonk » 19 дек 2009, 09:44

Вот я 20 лет не могу понять, когда, сколько и при какой температуре можно и чем закончится.

То в -33 по утру успевал в сортир (извиняюсь!), пса накормить и дров наколоть без последствий, то - по первому снегу 100 метров хрен пройдешь. То - вообще непонятно: утром при -26 ходил-ходил босиком по двору - без проблем, потом поехал в город - в ботинках в маршрутке и электричке чуть пальцы не отморозил, а вчера при той же температуре в то же время на по такому же маршруту - ни разу не замерз...
bonk
Активный участник
 
Сообщения: 385
Зарегистрирован: 05 июн 2009, 08:43

Re: Зима наступает...

Сообщение crompton » 19 дек 2009, 19:13

bonk писал(а):Вот я 20 лет не могу понять, когда, сколько и при какой температуре можно и чем закончится.

То в -33 по утру успевал в сортир (извиняюсь!), пса накормить и дров наколоть без последствий, то - по первому снегу 100 метров хрен пройдешь. То - вообще непонятно: утром при -26 ходил-ходил босиком по двору - без проблем, потом поехал в город - в ботинках в маршрутке и электричке чуть пальцы не отморозил, а вчера при той же температуре в то же время на по такому же маршруту - ни разу не замерз...


Это зависит от многих факторов - от общего состояния организма, от настроения, от наличия движения, от ветра, от влажности...
Удивительное - рядом!
Аватара пользователя
crompton
Активный участник
 
Сообщения: 467
Зарегистрирован: 09 июл 2007, 18:19
Откуда: Москва

Re: Зима наступает...

Сообщение bonk » 20 дек 2009, 02:28

В данном случае - видимо, влажность, поскольку, несмотря на некоторое потепление (-25 после -33) от Ангары полз густой туман, а на сопке у меня всегда сухо, так там и в -45 можно в майке на улицу выйти и заметить, что -45 только по тому, что плевок на лету трещит.
bonk
Активный участник
 
Сообщения: 385
Зарегистрирован: 05 июн 2009, 08:43

Re: Зима наступает...

Сообщение crompton » 21 дек 2009, 16:58

А вот объясните мне пожалуйста физику процесса хождения по снегу? Я хоть сам и хожу иногда, но никак до конца понять не могу, что просиходит и как оно должно происходить. Особенно интересует мнение тех, что гуляет по снегу больше пяти-десяти минут.

Вот например при плюсовой температуре (выше +5) довольно быстро наступает состояние равновесия - когда не холодно и не жарко. Ноги ощущаются теплыми (но если руками потрогать - то холодные), кровь циркулирует, гибкость и чувствительность сохраняются. То же самое при температуре около нуля, когда на улице тепло - идешь по снегу, а ногам все равно тепло, только подошвы холодные. То есть никаких принципиальных отличий от хождения в тепле не наблюдается. А вот чем дальше в минус, тем хуже - ноги начинают довольно быстро мерзнуть и хочется поскорее в тепло.

В первый раз когда по снегу идешь, ноги "ломит" - это, я так понимаю, резко сжимаются сосуды, отсюда и такие ощущения, но после нескольких выходов на снег этот процесс проходит незаметно, просто нога моментом как будто адаптируется к снегу и идешь по нему как по песку. Это все понятно. Непонятно то, что должно происходить дальше.

В связи с чем вопросы:
- что вы ощущаете при хождении при минусе?
- ощущаете ли вы свои ноги и пальцы так, как в тепле (сохраняется гибкость и чувствительность), или они находятся в некоем замерзшем состоянии?
- какова температура подошвы (снег тает или нет)
- мерзнут ли стопы сверху?
- имеет ли смысл утеплять ноги выше стопы, или не надо (чтобы они охлаждались равномерно)?
- привыкание к долговременному хождению по снегу - это возникновение усиленного кровообращения в ногах с тем, чтобы они не замерзли, или, наоборот, это привыкание к "заморозке" ног с последующей "разморозкой" без последствий?
Удивительное - рядом!
Аватара пользователя
crompton
Активный участник
 
Сообщения: 467
Зарегистрирован: 09 июл 2007, 18:19
Откуда: Москва

Re: Зима наступает...

Сообщение bonk » 22 дек 2009, 02:39

"Привыкание"состоит в адекватном усилении кровообращения. Т.е. ноги должны покраснеть, чувствительность полностью восстановиться,никакой ломоты быть не должно, жжение - только поверхностное.
bonk
Активный участник
 
Сообщения: 385
Зарегистрирован: 05 июн 2009, 08:43

Re: Зима наступает...

Сообщение elf » 22 дек 2009, 16:45

вообще, как я заметил, желательно не сразу из тепла в холод, а как-то адаптироваться. например, из тёплой зимней обуви в снег - будет неприятно, слишком большой контраст. когда приезжаешь зимой на дачу и ходишь по деревянному холодному полу, то это вообще дискомфорта практически не вызывает, и через некоторое время спокойно можно и на снег выходить, потому что "переходные процессы" прошли и адаптация проще.
Аватара пользователя
elf
 
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 06 ноя 2009, 15:27
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Зима наступает...

Сообщение Leon » 22 дек 2009, 17:23

Здравстуйте, я здесь новичок. Хотел задать такой же вопрос.
crompton писал(а):Я хоть сам и хожу иногда, но никак до конца понять не могу, что просиходит и как оно должно происходить. Особенно интересует мнение тех, что гуляет по снегу больше пяти-десяти минут.

После тренировки в зале на спор осенью пошел бегать босиком, в шортах. Понравилось. Стал бегать после каждой тренировки. Как снег выпал, попробовал по снегу - круто! А вчера тренер увидел и обозвал "будущим артритником"((.
Ругался, что после 2-3 лет все такие с проблемами: суставы или по мужской части и с почками, а Ивановцы поголовно больные и из больниц не вылазят. Вроде спорт и холод несовместимы, надо обязательно утепляться, особенно колени.
Опытные, подскажите, чего опасаться?
Leon
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 22 дек 2009, 16:53

Re: Зима наступает...

Сообщение oldman » 22 дек 2009, 20:07

1
oldman
Гость
 

Re: Зима наступает...

Сообщение elf » 22 дек 2009, 20:11

наверное для разогретых мышц и суставов такие прохладительные процедуре действительно не полезны. лучше спорт отдельно, сноуфутинг отдельно :)
Аватара пользователя
elf
 
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 06 ноя 2009, 15:27
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Зима наступает...

Сообщение bonk » 23 дек 2009, 02:00

Так вот, скажи придурку-тренеру, что я 20 лет каждый день зимой босиком бегаю, мне 44 и я свободно хожу олимпийскую трассу слалома-гиганта (попробуй 1.5 км, 60 поворотов, до низу не доедешь - ноги отвалятся) и я ни разу в жизни не брал бюллетень - даже не знаю, как это делается.
bonk
Активный участник
 
Сообщения: 385
Зарегистрирован: 05 июн 2009, 08:43

Re: Зима наступает...

Сообщение Victor Sudakov » 23 дек 2009, 03:25

Leon писал(а):После тренировки в зале на спор осенью пошел бегать босиком, в шортах. Понравилось. Стал бегать после каждой тренировки. Как снег выпал, попробовал по снегу - круто! А вчера тренер увидел и обозвал "будущим артритником"((.
Ругался, что после 2-3 лет все такие с проблемами: суставы или по мужской части и с почками, а Ивановцы поголовно больные и из больниц не вылазят. Вроде спорт и холод несовместимы, надо обязательно утепляться, особенно колени.
Опытные, подскажите, чего опасаться?

Насчёт суставов ещё могу поверить (сомневаюсь, что тренер сможет привести научные исследования, устанавливающие связь холод - артрит, но вдруг), но почки-то при чём? Почему почки, а не печень, лёгкие или желудок?

Насчёт Ивановцев - фиг знает. IMHO нормальный здоровый человек в Ивановцы не пойдёт, а если идут с надеждой поправить здоровье, то выборка получается нерепрезентативная.

Это как разговор с одной бабушкой, которая видит причину своих больных ног в том, что в детстве ходила босиком. По выяснении же оказалось, что она не просто ходила босиком, а физически работала в войну, в том числе таскала какие-то непомерные тяжести. За тяжелый труд ей уважение, но умозаключение она сделала неправильное и ещё и внукам вдолбит его.
Аватара пользователя
Victor Sudakov
Активный участник
 
Сообщения: 506
Зарегистрирован: 26 июл 2007, 08:58
Откуда: Томск

Re: Зима наступает...

Сообщение Victor Sudakov » 23 дек 2009, 03:42

bonk писал(а):Так вот, скажи придурку-тренеру, что я 20 лет каждый день зимой босиком бегаю, мне 44 и я свободно хожу олимпийскую трассу слалома-гиганта (попробуй 1.5 км, 60 поворотов, до низу не доедешь - ноги отвалятся) и я ни разу в жизни не брал бюллетень - даже не знаю, как это делается.

Сам же понимаешь, что твой пример всего лишь anecdotal evidence, который ничего не доказывает, т.е. он ничем не лучше утверждения того тренера.
Аватара пользователя
Victor Sudakov
Активный участник
 
Сообщения: 506
Зарегистрирован: 26 июл 2007, 08:58
Откуда: Томск

Re: Зима наступает...

Сообщение Boss » 23 дек 2009, 15:18

Leon писал(а):Ругался, что после 2-3 лет все такие с проблемами: суставы или по мужской части и с почками...
...Вроде спорт и холод несовместимы, надо обязательно утепляться, особенно колени.

Вообще-то ты здесь приводишь типичные болезни профессиональных спортсменов.
Не секрет, что при экстремальных нагрузках, организм будет очень чувствителен к переохлаждениям. Недаром, после изнурительных тренировок обязательно надо там в шерстью укутываться, тепло одеваться.
Потом прием всяких препаратов, наращивающих мышечную массу, очень вредно сказывается на работе почек.
Короче вывод: если это профессиональный спорт с целью достижения каких-либо рекордов на грани возможностей человека, то возможны любые последствия.
А, если это любительский спорт, то сам бог велел сочетать приятное с полезным.
Mr. Boss
Аватара пользователя
Boss
Активный участник
 
Сообщения: 404
Зарегистрирован: 09 июл 2007, 08:55
Откуда: Москва

Re: Зима наступает...

Сообщение Costas » 26 янв 2010, 16:57

Здравствуйте. Я сейчас на Синайском п-ове. Сноуфутингом занимался довольно сильно в этом году, да и мороз у нас в Литве зашкаливал далеко за 15 С. Есть определенные мысли, есть чем поделиться. Напишу поподробнее по приезде. Вчера босиком взошел и спустился с горы Моисея. Фото пока только в Соц. сети В контакте: http://vkontakte.ru/photo-677043_151024951 и http://vkontakte.ru/photo-677043_151025069 а пока Изображение 19:08 гуляю по Шарму, Наама-Бей променада.
Аватара пользователя
Costas
 
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 22 июл 2008, 18:44

Re: Зима наступает...

Сообщение oxana-buk » 26 янв 2010, 20:42

Costas писал(а):Сноуфутингом занимался довольно сильно в этом году, да и мороз у нас в Литве зашкаливал далеко за 15 С. Есть определенные мысли, есть чем поделиться. Напишу поподробнее по приезде.
Будем очень благодарны, Ваши посты - всегда информационный подарок. Удачного продолжения поездки!
Во Псковской до середины августа, жду в гости. Тел.: 8 906 727 98 69. сайт http://www.fenevo.ru
Аватара пользователя
oxana-buk
Модератор
 
Сообщения: 897
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 11:59
Откуда: Москва

Re: Зима наступает...

Сообщение oxana-buk » 26 янв 2010, 21:02

Ну то же, не так уж мало нас набирается:

Costas
WolfRAM
Peter
Dimon2007
elf
oxana-buk
ENT (aka Антон Никитин)
Weissmann
Кирилл
Beatleman
Vovan
Amberboy
bosohod
crompton

Итого: 14 чел.

Давайте попробуем что-нибудь свести (дополнения и уточнения, ест., с радостью принимаются). Итак

1. Стаж

2. Ситуция, с которой начиналось:
а. минимальная комфортная температура, при которой можно ходить неограниченно долго (понятно, что точно никто не вспомнит, но хотя бы примерно, с точностью до описания погоды)
б. минимальная допустимая температура, при которой можно было без проблем ходить хотя бы несколько минут
в. легче всего мёрзнущие зоны (пальцы, свод стопы, и т.д.)


3. Нынешняя ситуация по тем же характеристикам
а.
б.
в.

4. Тренировки, которые применялись (в свободном кратком описании)

5. Случались ли обморожения, каких зон и в каких ситуациях

6. Какая обувь используется в зимнее время в "обычной жизни" в настоящее время

7. Какие ещё виды спорта и физ. активности практикуются

8. Какие советы хотелось бы дать начинающим, исходя из собственного опыта
Аватара пользователя
oxana-buk
Модератор
 
Сообщения: 897
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 11:59
Откуда: Москва

Re: Зима наступает...

Сообщение bosohod » 26 янв 2010, 23:30

1. стаж около 6-7 лет
3.а человек я теплолюбивый и то что ниже +16 считаю некомфортным, хотя:
б. не наблюдал такой температуры при которой не смог бы продержаться, хотя бы 5-7 минут
в. больше пальцы
4. была проблема, что после зимнего босохождения сопливился и повышалась температура. Применяю обливание ног холодной водой.
5. Были совсем легкие, я предпочитаю лучше поменьше но почаще. (например на даче выйти на 5-10 минут, потом согреться (но не разогреться) и еще выйти.
6. Обычно, хожу в кроссовках (без носок или в одних тонких) ненавижу перегрев ног.
7. быстрая ходьба по свежему воздуху.
8. перед тем как выйти на снег снять обувь за некоторое время для этого - ноги должны быть не разгоряченными, а слегка остывшими.
лучше для начала пройтись по утоптаной тропинке и не лезть сразу в пушистый снежок. Он только кажется воздушным, но быстро тает и охлаждает верх стопы. нужно помнить, что снег и воздух меньше отбирает тепла чем холодная вода.
Лучше не делать это "под градусом" это может закончится в лучшем случае простудой. Поры раскрыты, а чувствительность понижена .
Не нужно сразу ставить рекорды, лучше научиться брать кайф из малого, но полностью.
bosohod
 
Сообщения: 179
Зарегистрирован: 18 май 2008, 20:58

Re: Зима наступает...

Сообщение Dimon2007 » 27 янв 2010, 04:05

1. Летний босоход: 30 лет, зимний 2 года.
2.
а. -5
б. -10
в. Пальцы, особенно безымянные.
3. Ничего не изменилось, всё так же.
4. Особых тренировок не было.
5.Случались обморожения пальцев, но не сильные.
6. До -10 кроссовки, ниже -10 зимние ботинки с высокими берцами.
7. Летом ролики, велосипед. Зимой сноуборд и коньки.
8. Советы: 1.Летом просто ходи босиком и не парься. 2. Зимой начинай при слабом морозе, сначала минут 5 не более, определи свой порог и потом продолжай, но без фанатизма.
Аватара пользователя
Dimon2007
 
Сообщения: 240
Зарегистрирован: 21 авг 2007, 18:41

Re: Зима наступает...

Сообщение Кирилл_ » 27 янв 2010, 06:40

1. Регулярно с зимы 1998-1990 года (после армии, там намёрзся за 2 года...);
2. Солнечным февральским деньком искупался в проруби, воодушевлённый примером двух симпатичных девиц с их маленькими детишками, которые тоже окунулись. Это было в Измайловском парке :), было градусов -5 и солнышко уже ощутимо пригревало.
Мой минимум - -30, недолго, минуты 3-4. Пальцы обычно первыми дают понять, что надо их помассировать хорошенько или завершать процедуру.
3. Аналогично по двум последним пунктам.
4. Прогулки и пробежки, самое экстремальное - по насту и по глубокому снегу. Но если подольше (минут 40), то лучше по утоптанной снежной дороге.
5. Раза 2 обмораживал пальцы до белых водянистых волдырей. Проходило дня за 4 обычно. С тех пор научился более-менее адекватно контролировать. Важно почувствовать момент онемения под кожей. А ещё можно ориентироваться на цвет кожи подошв. Если красный или розовый, ОК, можно гулять дальше, если побелели - срочно растереть и на время прервать процедуру. И, главное, чтобы это было в удовольствие.
6. Традиционная зимняя в морозы, до -10-15 могу и в демисезонной.
7. Верховая езда, последнее время нечасто, а раньше каждую неделю бывало.
8. Прислушивайтесь к своим ощущениям и тогда научитесь раздвигать границы возможного для себя. То же самое касается и хождения по другим поверхностям.
Кирилл_
Гость
 

Re: Зима наступает...

Сообщение oxana-buk » 27 янв 2010, 08:48

1. Стаж - около 25 лет, но с большими перерывами, по городу на заметные расстояния - последние 3 зимы

2. Ситуция, с которой начиналось:
а. минимальная комфортная температура, при которой можно ходить неограниченно долго - около +8° - +10°
б. минимальная допустимая температура, при которой можно было без проблем ходить хотя бы несколько минут - небольшой минус, около -5° - -7°
в. легче всего мёрзнущие зоны: подушечки и концы пальцев

3. Нынешняя ситуация по тем же характеристикам. неограниченно долго по сухой поверхности - около -3 - -4°, по влажному свежему снегу - чуть ниже 0
б. минимальная допустимая температура - было -35°, но это был Алтай (сухой резкоконтитентальный климат), в Москве - около -20°
в. легче всего мёрзнущие зоны - без изменения

4. Тренировки, которые применялись : ежедневное хождение по снегу хотя бы недолго при любой погоде, снеговаляния, купания, хождение по сложным поверхностям, общее закаливание

5. Случались ли обморожения, каких зон и в каких ситуациях: в начале сезона слегка "прихватываются" подушечки пальцев, проходит без проблем и последствий, серьёзных - небыло

6. Какая обувь используется в зимнее время в "обычной жизни" в настоящее время: по городу и на небольшие расстояния вне его - полузакрытые кожаные сандалии с прорезями по бокам, при t° ниже -15 - с носками :-). На большие растояния по глубокому снегу - демисезонные широкие сапоги из какой-то "китайщины" :-)

7. Какие ещё виды спорта и физ. активности практикуются:
пеший туризм низкокатегорийный (до 3-ей включительно, йа - "матрасница" :-), долго "пилить" с тяжёлым рюкзаком не люблю), участие в длительных экспедициях (полевой стационар+кольцевые маршруты от 5 до 30 км)
немножко - восточные танцы (в период восстановлений после беременностей и родов)

8. Какие советы хотелось бы дать начинающим, исходя из собственного опыта:
не пугаться, "наступив на грабли", а планомерно, занудно и регулярно продолжать, более внимательно контролируя себя
в городе быть очень внимательным к наличию реагентов
не ограничиваться только босохождением
Во Псковской до середины августа, жду в гости. Тел.: 8 906 727 98 69. сайт http://www.fenevo.ru
Аватара пользователя
oxana-buk
Модератор
 
Сообщения: 897
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 11:59
Откуда: Москва

Re: Зима наступает...

Сообщение crompton » 27 янв 2010, 17:21

Ну и я тоже отмечусь :)

1. Стаж
Активно - 2 года.

2. Ситуция, с которой начиналось:
а. минимальная комфортная температура: +12...+14
б. минимальная допустимая температура: около нуля по сухой поверхности.
в. легче всего мёрзнущие зоны: пальцы (особенно мизинцы)

3. Нынешняя ситуация по тем же характеристикам
а. минимальная комфортная температура: +5...+6
б. минимальная допустимая температура: минута-две при -25, 5-10 минут при -10, 20-30 минут при +2 по снегу в солнечную погоду, все это по плотному снегу
в. легче всего мёрзнущие зоны: без изменений

4. Тренировки, которые применялись
Регулярное хождение босиком.

5. Случались ли обморожения
Не случались

6. Какая обувь используется в зимнее время в "обычной жизни" в настоящее время
Осенние ботинки ecco, чаще без носков, до -25 ноги не мерзнут (как минимум полчаса, больше не было необходимости ходить по улице)

7. Какие ещё виды спорта и физ. активности практикуются
Всего понемногу, несистематично.

8. Какие советы хотелось бы дать начинающим, исходя из собственного опыта[/quote]
Главное - это регулярность. Каждый день хоть по несколько минут, если нет возможности выйти на улицу, то можно и на балконе походить-постоять. В процессе - прислушиваться к своим ощущениям и не гнаться за рекордами.
Удивительное - рядом!
Аватара пользователя
crompton
Активный участник
 
Сообщения: 478
Зарегистрирован: 09 июл 2007, 18:19
Откуда: Москва

Re: Зима наступает...

Сообщение elf » 28 янв 2010, 07:30

1. Стаж
лето - с мелкого детства, зима - первые эксперименты в школьном возрасте.

2. Ситуция, с которой начиналось:
а. минимальная комфортная температура, при которой можно ходить неограниченно долго (понятно, что точно никто не вспомнит, но хотя бы примерно, с точностью до описания погоды)
около 0

б. минимальная допустимая температура, при которой можно было без проблем ходить хотя бы несколько минут
-5

в. легче всего мёрзнущие зоны (пальцы, свод стопы, и т.д.)
пальцы

3. Нынешняя ситуация по тем же характеристикам
а. -5
б. -15
в. так же

4. Тренировки, которые применялись (в свободном кратком описании)
многокилометровые походы по лесным дорогам, преимущественно ранней весной и поздней осенью (когда встречаются смешанные поверхности, т.е. не всю дорогу снег, а местами), периодические выходы на снег при любой удобной возможности. ходить босиком по помещению при любой температуре в нём.

5. Случались ли обморожения, каких зон и в каких ситуациях
до ощущений лёгкого ожога и облезания верхнего слоя кожи местами.

6. Какая обувь используется в зимнее время в "обычной жизни" в настоящее время
если нет глубокого снега и слякоти - удобнее всего лёгкие свободные "беговые" кроссовки с мягкой подошвой. иначе - туристические ботинки с высоким верхом, свободные. носки всегда тонкие спортивные без "голенища"

7. Какие ещё виды спорта и физ. активности практикуются
автотуризм 4х4, раньше был немного кaяк, велoсипeд, хoреoгрaфия и ирлaндcкие тaнцы, сейчас времени практически нет :-(

8. Какие советы хотелось бы дать начинающим, исходя из собственного опыта
не увлекаться сразу экстримом, осторожно "нащупывать" возможности. при температуре около 0 обморожение получить - это надо тушкой лежать в снегу час без движения. так что до 0 смело практикуйте, прислушиваясь к организму. а дальше поймёте, насколько можно в "минус" уходить.
Аватара пользователя
elf
 
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 06 ноя 2009, 15:27
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Зима наступает...

Сообщение Vovan » 28 янв 2010, 08:44

1. Стаж - неизвестен :) , эпизодически, до 3-х лет бегал постоянно, потом родители не разрешали, но всё равно разувался когда они не видят. С 1996 года нерегулярно по городу.

2. Ситуция, с которой начиналось:
а. минимальная комфортная температура, при которой можно ходить неограниченно долго - около +15°
б. минимальная допустимая температура, при которой можно было без проблем ходить хотя бы несколько минут - думаю порядка -5°
в. легче всего мёрзнущие зоны: подушечки и концы пальцев, больше всего мизинцы.

3. Нынешняя ситуация по тем же характеристикам. неограниченно долго по сухой поверхности - поверхности разные бывают, металл стараюсь проскочить, утоптанный снег порядка -5°-7°, в этом году 4 часа с друзьями по городу шарахался, вышел было -11, пришел уже -14, правда заходили в магазины. Свежий снег - 0 -3°.
б. минимальная допустимая температура - тоже не знаю, у нас ниже -28° вэтом году не было, в -26° ходил в магазин, думаю в районе -35°.
в. легче всего мёрзнущие зоны - Всё почти также, только больше начали мёрзнуть средние пальцы :)

4. Тренировки, которые применялись : в разное время разные, в последнее время в независимости от погоды босиком на пляж 4 км, там купаюсь, мою ноги и на работу :) , могу помыть ноги и под колонкой возле работы :)

5. Случались ли обморожения, каких зон и в каких ситуациях: случались, при -10° во время снегопада в прошлом году, когда шел на работу, первая степень подушечки указательного пальца правой ноги, вроде не особо серьёзно.

6. Какая обувь используется в зимнее время в "обычной жизни" в настоящее время: осенние туфли, зимние сапоги второй год не обуваю.
7. Какие ещё виды спорта и физ. активности практикуются: спорта никаких, активность личная тайна :D
8. Какие советы хотелось бы дать начинающим, исходя из собственного опыта: относится к босохождению внимательно, без фанатизма. Не дёргаться, если что- нибудь таки произойдёт, а сделать выводы :)
Vovan
 
Сообщения: 107
Зарегистрирован: 03 июл 2007, 08:11
Откуда: Белгород

Re: Зима наступает...

Сообщение Boss » 28 янв 2010, 13:22

oxana-buk писал(а):Ну то же, не так уж мало нас набирается:


Ну, хоть в этот почетный список я и не вошел, но, судя по ответам, в этом списке не такие экстремалы собрались, как мне в начале подумалось. Так что напишу и о своем опыте. :-)
1. Стаж
По снегу начал ходить босиком лет 10 назад. А босиком вообще - больше 20 лет прошло.
2. Ситуция, с которой начиналось:
а. минимальная комфортная температура, при которой можно ходить неограниченно долго +10 градусов.
б. минимальная допустимая температура, при которой можно было без проблем ходить хотя бы несколько минут. 0...+5 градусов.
в. легче всего мёрзнущие зоны (пальцы, свод стопы, и т.д.)

Пальцы мерзнут в первую очередь. Когда они начинают побаливать, то это становится неприятно и я прекращаю.
3. Нынешняя ситуация по тем же характеристикам
а. +5...+7 градусов. Теперь обычно до глубокой осени на даче так и делаю.
б. При -2...-5 где-то минут 10-20.
При -5...-10 минут 10.
При -10...-15 минут 5.
При более низких температурах особенно не проверял выносливость.
в. так и осталось - пальцы индикатор комфорта.

4. Тренировки, которые применялись (в свободном кратком описании)

Тренировка одна - больше ходить босиком в теплое время. Тогда выносливость в холодное время повышается.

5. Случались ли обморожения, каких зон и в каких ситуациях

нет

6. Какая обувь используется в зимнее время в "обычной жизни" в настоящее время

Зимние ботинки и сапоги. Не из-за того что теплые, а из-за того, что высокие (снег не засыпается) и не скользкие подошвы.

7. Какие ещё виды спорта и физ. активности практикуются

Беговые лыжи и велосипед.

8. Какие советы хотелось бы дать начинающим, исходя из собственного опыта[/quote]

Заниматься только опираясь на свои ощущения. Чтобы все было в радость. А не в целях достижения каких-то запредельных рекордов.
Mr. Boss
Аватара пользователя
Boss
Активный участник
 
Сообщения: 404
Зарегистрирован: 09 июл 2007, 08:55
Откуда: Москва

Re: Зима наступает...

Сообщение Weissmann » 28 янв 2010, 17:43

1. Стаж - около 20 лет

2. Ситуция, с которой начиналось:
а. минимальная комфортная температура, при которой можно ходить неограниченно долго - где-то +8...+10
б. минимальная допустимая температура, при которой можно было без проблем ходить хотя бы несколько минут -6..-8
в. легче всего мёрзнущие зоны - пальцы

3. Нынешняя ситуация по тем же характеристикам
а. Где-то -2, но это не всегда воспроизводимо - иногда мерзну и всё тут
б. Около -15...-18.
в. Подушечки среднего и безымянного пальца, а также внутренние части больших

4. Тренировки, которые применялись - лучшие тренировки - регулярность. Был волшебный момент, когда я мог позволить себе прогулки каждый день. Было заметно, как увеличиваются допустимые границы и скорость ответа организма на холод. Сейчас, увы, каждый день уже не получается.

5. Случались ли обморожения, каких зон и в каких ситуациях
Только легкие обморожения подушечек пальцев. Болело пару дней, потом где-то через месяц на подмороженных участках кожа облезала.

6. Какая обувь используется в зимнее время в "обычной жизни" в настоящее время - относительно легкие ботинки/кроссовки, обязательно свободные.

7. Какие ещё виды спорта и физ. активности практикуются - я ленив, поэтому специально физической активностью не занимаюсь. Остаются пробежки на озеро и просто по лесу на даче, но это ограничено периодом весна-лето-осень.

8. Какие советы хотелось бы дать начинающим, исходя из собственного опыта
Мне всегда помогал такой вот прием - иметь с собой обувь (можно достаточно легкую, типа сандалий), после того, как ноги начинают мерзнуть, влезть в обувь сразу (не насиловать себя!) и дождаться "разогрева". После этого обувь снимать и ходить уже долго, пока не надоест :)
Weissmann
 
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 06 июл 2007, 07:57
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Зима наступает...

Сообщение Amberboy » 28 янв 2010, 19:41

Вставлю свои 5 копеек:

1. Стаж
летом - лет 10, может и больше
зимой - впервые попробовал зимой 06/07 года (тогда первую зиму жил не в центре города)

2. Ситуация, с которой начиналось:
а. минимальная комфортная температура, при которой можно ходить неограниченно долго
+12..15
б. минимальная допустимая температура, при которой можно было без проблем ходить хотя бы несколько минут
около 0
в. легче всего мёрзнущие зоны (пальцы, свод стопы, и т.д.)
не помню, наверное ступни целиком :)

3. Нынешняя ситуация по тем же характеристикам
а. +5..+7, по сухой поверхности и без ветра - возможно и ниже
б. -5, ниже не пробовал
в. верх ступней

4. Тренировки, которые применялись (в свободном кратком описании)
никаких особо. Летом просто хожу босиком как можно больше.

5. Случались ли обморожения, каких зон и в каких ситуациях
нет

6. Какая обувь используется в зимнее время в "обычной жизни" в настоящее время
высокие кожаные кроссовки

7. Какие ещё виды спорта и физ. активности практикуются
зимой - плавание в бассейне
летом - велосипед, ролики, дальние пешие прогулки

8. Какие советы хотелось бы дать начинающим, исходя из собственного опыта
...
Аватара пользователя
Amberboy
 
Сообщения: 95
Зарегистрирован: 15 апр 2008, 13:09
Откуда: С.-Петербург

Re: Зима наступает...

Сообщение undead » 28 янв 2010, 23:46

Тоже, пожалуй, напишу, хоть и редко здесь бываю...

1. Стаж
Летом, на даче - да сколько себя помню (я 1973 г. р.), столько босиком и ходил. И другие дети тоже босиком ходили много и часто. Когда был подростком - немного стеснялся, потом - комплексы прошли, и стал ходить как мне удобно :)
Зимой - впервые попробовал где-то в 1989 году (10 класс).

2. Ситуация, с которой начиналось:
а. минимальная комфортная температура, при которой можно ходить неограниченно долго
+15 где-то
б. минимальная допустимая температура, при которой можно было без проблем ходить хотя бы несколько минут
-3..-5
в. легче всего мёрзнущие зоны (пальцы, свод стопы, и т.д.)
наверное стопа целиком (нижняя часть)

3. Нынешняя ситуация по тем же характеристикам
а. 0..-2 (сильно зависит от влажности воздуха и поверхности)
б. если ходить, то -12..-15, если бежать - ну, минут 5-7 можно бегать при -20, а то и ниже
в. подушечки пальцев

4. Тренировки, которые применялись (в свободном кратком описании)
Да никак особенно не тренировался - просто стараюсь быть босиком при любом удобном случае, стараюсь не надевать одежды сверх необходимой, любое залезание в ванну/поход в баню и т. п. завершаю контрастным душем.
Было года три в жизни, когда почти каждый день бегал босиком километров по 5 (если ниже -10, то либо забивал на пробежку, либо сильно сокращал время пребывания босиком), с тех пор обленился и приобрел 10 лишних кг :)
В проруби купался несколько раз в жизни. В Москве - не особенно понравилось, а вот на Домбае в феврале искупаться в реке Алибек - это был абсолютный кайф :)

5. Случались ли обморожения, каких зон и в каких ситуациях
Было пару раз, после пробежки по обледеневшей тропе, т.е. когда к холоду добавляется еще и механическая нагрузка. В районе пальцев.

6. Какая обувь используется в зимнее время в "обычной жизни" в настоящее время
Кроссовки NewBalance. Иногда высокие ботинки из гортекса (если предстоит ехать за город и лазать по глубокому снегу с тяжелым рюкзаком).

7. Какие ещё виды спорта и физ. активности практикуются
Ну про пробежки писал выше, на сноуборде еще катаюсь. Изредка на коньках, летом на роликах. В лес с палаткой выбираюсь иногда.

8. Какие советы хотелось бы дать начинающим, исходя из собственного опыта
Доверять мудрости своего организма :) Внимательно его "слушать" и не делать того, чего он явно не хочет. Но и не бояться особенно - организм есть штука достаточно крепкая :)
undead
 
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 06 июл 2008, 14:55

Re: Зима наступает...

Сообщение bonk » 31 янв 2010, 11:25

Стаж - 25 лет, систематически - 10 лет.
2-3. Специально не тренировасля. В юнсти из спортивного интереса пробовал на время. Сейчас хожу вокруг дома постоянно, в лесу по неск. километров - когда погода позволяет. До 1-2 минут (дрова принести) можно даже при -40. подолгу - выше -10, причем, очень сильно зависит продолжительность от консистенции снега, настроения, состояния и фиг, знает чего. Но в оттепель по снегу "крупинками" можно всегда долго, а по свежему пушистому, даже при той же температуре - холодно.
Мерзнут пальцы,но до обморожений не доводил. Обмораживал кожу подошв - если очень холодно и вовремя в дом не заскочил, но "бескровно", т.е. 1-2 дня больно, как по огню, потом кожа сходит, но "в сухую", без экссудата и под ней тонкий слой совершенно полноценной новой.
4. Специально не тренировался.
5.Обувь ношу обычную, туристическую или - валенки. Но - всегда без меха внури, по возможности - просторную, но хорошо фиксирующуюся в голени (берцы) если надо - утепляюсь носками.
6. Горные лыжи (слалом-гигант, в основном).
7. Стветы? ОФП и ЗОЖ.
bonk
Активный участник
 
Сообщения: 385
Зарегистрирован: 05 июн 2009, 08:43




© 2007-2019 www.barefooters.ru (обратная связь)