Ну что, народ, кто-нибудь сегодня протестировал свеженаступивший заморозок? Как впечатления?
Довольно забавно воспринимаются при минусе дорожки, посыпанные таким красноватым "нечто": не то очень крупный песок, но то совсем мелкие камешки. У нас в Измайлово так посыпали тропинки вдоль края леса и дет. площадки там же, но и в других районах вроде есть. Очень рекомендую.
|
Главная :: FAQ :: Статьи :: Фото :: Видео :: Встречи :: Путешествия :: Ссылки :: О сайте и о нас :: Форум |
Архив форума bfboard, 2007-2010 гг.
к оглавлениюЗима наступает...
oxana-buk » 30 окт 2009, 17:09
Мой тел. утрачен вместе с обеими SIM и всей записной книжкой. Пож., сбросьте свои номера в личку или по мылу!
Временный тел.: 8 906 727 98 69
Мыл: oxana-buk1@yandex.ru, cкайп: oxana.buk.dom, сайт http://www.fenevo.ru
Временный тел.: 8 906 727 98 69
Мыл: oxana-buk1@yandex.ru, cкайп: oxana.buk.dom, сайт http://www.fenevo.ru
-
oxana-buk - Модератор
- Сообщения: 867
- Зарегистрирован: 02 фев 2008, 11:59
- Откуда: Москва
Re: Зима наступает...
Satas » 30 окт 2009, 18:26
Протетсировал уже вчера рано утром (ночью всё замерзло). Прикольно, но походу мои компенсаторные возможности на этом ограничены пока.
-
Satas - Сообщения: 153
- Зарегистрирован: 16 авг 2008, 09:39
Re: Зима наступает...
MARADER » 17 дек 2009, 20:49
Вчера решил обойти вокруг дома. Расстояние около 400-500 м. Время пребыватия 7 -8 минут , шел 2-й день снегопад и снега было 15-20 см. Ветра не было но было холодно -10. Часть дороги прошел, часть пробежал. По приходу домой было все нормально. Утром обнаружил, что подморозил кончики 2-4 пальцев.
От чего это произошло - сильно холодно, или низкая тренированность? У кого то были подобные случаи?
От чего это произошло - сильно холодно, или низкая тренированность? У кого то были подобные случаи?
-
MARADER - Сообщения: 5
- Зарегистрирован: 10 ноя 2009, 02:00
- Откуда: г.Черновцы
Re: Зима наступает...
WolfRAM » 18 дек 2009, 02:15
У всех были, кто серьёзно занимается. Ничего страшного, переживаемо.
И от холода, и от нетренированности. На время уменьши интенсивность
тренировок, (не прекращай), и всегда наблюдай за процессом, как это
описано на сайте пользователя Costas.
И от холода, и от нетренированности. На время уменьши интенсивность
тренировок, (не прекращай), и всегда наблюдай за процессом, как это
описано на сайте пользователя Costas.
- WolfRAM
- Сообщения: 132
- Зарегистрирован: 09 дек 2008, 09:58
- Откуда: Санкт-Петербург.
Re: Зима наступает...
oxana-buk » 18 дек 2009, 11:43
Да, эти грабли кого не минуют :-(WolfRAM писал(а):У всех были, кто серьёзно занимается. Ничего страшного, переживаемо.
Но в новом сезоне что-то очень много сообщений от примороженных "коллег". Вот ещё один пострадавший, многим из нас лично знакомый: http://vkontakte.ru/topic-1715843_22121612 , сообщ. 4 и 6.
Все заждались зиму, потом резко похолодало, вот и "дорвались" :-). Я сама в первый день наступления "нормальной" зимы слегка прихватила палец на ерундовой получасовой пробежке по Измайловскому лесопарку.
А уж сейчас, при таком минусе, это уже становится реальным экстимом. Народ, не надо героизма и опасных эспериментов, лучше чаще и регулярнее, но буквально на несколько минут, мы все нужны себе и близким здоровыми и бодрыми, а не обмороженными!
И ещё один вполне очевидный, но не всегда учитываемый момент, касающийся нас - "страдальцев" с сидячим образом жизни ("офисников", преподов, программеров): адаптация после нашего стандартного "дня" :-) происходит в разы медленнее, чем если мы такой же день "колбасились". В обычный условиях это почти не важно, а при "двадцатнике" может оказаться принципиальным: застоявшееся периферическое кровообращение просто не успевает подстроиться. Не знаю, касается ли это при том же образе жизни тех, кто начинает день с пробежек или иной нормальной нагрузки - думаю, что нет, но много ли таких среди нас :-(
Одно знаю точно: ВСЕ мои "прихватывания" пальцев - московские (точнее, городские) и этого никогда не случалось в сельской местости, где всё время двигаешься и ходить из холода в тепло и обратно, даже при очень большом минусе.
Мой тел. утрачен вместе с обеими SIM и всей записной книжкой. Пож., сбросьте свои номера в личку или по мылу!
Временный тел.: 8 906 727 98 69
Мыл: oxana-buk1@yandex.ru, cкайп: oxana.buk.dom, сайт http://www.fenevo.ru
Временный тел.: 8 906 727 98 69
Мыл: oxana-buk1@yandex.ru, cкайп: oxana.buk.dom, сайт http://www.fenevo.ru
-
oxana-buk - Модератор
- Сообщения: 867
- Зарегистрирован: 02 фев 2008, 11:59
- Откуда: Москва
Re: Зима наступает...
oxana-buk » 18 дек 2009, 23:24
Забавным образом моя, многим здесь известная, активная нелюбовь к асфальту при приближении к -20 куда-то девается: пройдя от дома до метро, поняла, что как-то мало и пошла бродить дальше, примерно минут 25, пока не надоело. Только слегка напрягают постоянно проезжающие по Первомайской улице "ментовские" машины :-), что-то они зачастили в наш тихий район :-).
Мой тел. утрачен вместе с обеими SIM и всей записной книжкой. Пож., сбросьте свои номера в личку или по мылу!
Временный тел.: 8 906 727 98 69
Мыл: oxana-buk1@yandex.ru, cкайп: oxana.buk.dom, сайт http://www.fenevo.ru
Временный тел.: 8 906 727 98 69
Мыл: oxana-buk1@yandex.ru, cкайп: oxana.buk.dom, сайт http://www.fenevo.ru
-
oxana-buk - Модератор
- Сообщения: 867
- Зарегистрирован: 02 фев 2008, 11:59
- Откуда: Москва
Re: Зима наступает...
bonk » 19 дек 2009, 09:44
Вот я 20 лет не могу понять, когда, сколько и при какой температуре можно и чем закончится.
То в -33 по утру успевал в сортир (извиняюсь!), пса накормить и дров наколоть без последствий, то - по первому снегу 100 метров хрен пройдешь. То - вообще непонятно: утром при -26 ходил-ходил босиком по двору - без проблем, потом поехал в город - в ботинках в маршрутке и электричке чуть пальцы не отморозил, а вчера при той же температуре в то же время на по такому же маршруту - ни разу не замерз...
То в -33 по утру успевал в сортир (извиняюсь!), пса накормить и дров наколоть без последствий, то - по первому снегу 100 метров хрен пройдешь. То - вообще непонятно: утром при -26 ходил-ходил босиком по двору - без проблем, потом поехал в город - в ботинках в маршрутке и электричке чуть пальцы не отморозил, а вчера при той же температуре в то же время на по такому же маршруту - ни разу не замерз...
- bonk
- Активный участник
- Сообщения: 385
- Зарегистрирован: 05 июн 2009, 08:43
Re: Зима наступает...
crompton » 19 дек 2009, 19:13
bonk писал(а):Вот я 20 лет не могу понять, когда, сколько и при какой температуре можно и чем закончится.
То в -33 по утру успевал в сортир (извиняюсь!), пса накормить и дров наколоть без последствий, то - по первому снегу 100 метров хрен пройдешь. То - вообще непонятно: утром при -26 ходил-ходил босиком по двору - без проблем, потом поехал в город - в ботинках в маршрутке и электричке чуть пальцы не отморозил, а вчера при той же температуре в то же время на по такому же маршруту - ни разу не замерз...
Это зависит от многих факторов - от общего состояния организма, от настроения, от наличия движения, от ветра, от влажности...
Удивительное - рядом!
-
crompton - Активный участник
- Сообщения: 467
- Зарегистрирован: 09 июл 2007, 18:19
- Откуда: Москва
Re: Зима наступает...
bonk » 20 дек 2009, 02:28
В данном случае - видимо, влажность, поскольку, несмотря на некоторое потепление (-25 после -33) от Ангары полз густой туман, а на сопке у меня всегда сухо, так там и в -45 можно в майке на улицу выйти и заметить, что -45 только по тому, что плевок на лету трещит.
- bonk
- Активный участник
- Сообщения: 385
- Зарегистрирован: 05 июн 2009, 08:43
Re: Зима наступает...
crompton » 21 дек 2009, 16:58
А вот объясните мне пожалуйста физику процесса хождения по снегу? Я хоть сам и хожу иногда, но никак до конца понять не могу, что просиходит и как оно должно происходить. Особенно интересует мнение тех, что гуляет по снегу больше пяти-десяти минут.
Вот например при плюсовой температуре (выше +5) довольно быстро наступает состояние равновесия - когда не холодно и не жарко. Ноги ощущаются теплыми (но если руками потрогать - то холодные), кровь циркулирует, гибкость и чувствительность сохраняются. То же самое при температуре около нуля, когда на улице тепло - идешь по снегу, а ногам все равно тепло, только подошвы холодные. То есть никаких принципиальных отличий от хождения в тепле не наблюдается. А вот чем дальше в минус, тем хуже - ноги начинают довольно быстро мерзнуть и хочется поскорее в тепло.
В первый раз когда по снегу идешь, ноги "ломит" - это, я так понимаю, резко сжимаются сосуды, отсюда и такие ощущения, но после нескольких выходов на снег этот процесс проходит незаметно, просто нога моментом как будто адаптируется к снегу и идешь по нему как по песку. Это все понятно. Непонятно то, что должно происходить дальше.
В связи с чем вопросы:
- что вы ощущаете при хождении при минусе?
- ощущаете ли вы свои ноги и пальцы так, как в тепле (сохраняется гибкость и чувствительность), или они находятся в некоем замерзшем состоянии?
- какова температура подошвы (снег тает или нет)
- мерзнут ли стопы сверху?
- имеет ли смысл утеплять ноги выше стопы, или не надо (чтобы они охлаждались равномерно)?
- привыкание к долговременному хождению по снегу - это возникновение усиленного кровообращения в ногах с тем, чтобы они не замерзли, или, наоборот, это привыкание к "заморозке" ног с последующей "разморозкой" без последствий?
Вот например при плюсовой температуре (выше +5) довольно быстро наступает состояние равновесия - когда не холодно и не жарко. Ноги ощущаются теплыми (но если руками потрогать - то холодные), кровь циркулирует, гибкость и чувствительность сохраняются. То же самое при температуре около нуля, когда на улице тепло - идешь по снегу, а ногам все равно тепло, только подошвы холодные. То есть никаких принципиальных отличий от хождения в тепле не наблюдается. А вот чем дальше в минус, тем хуже - ноги начинают довольно быстро мерзнуть и хочется поскорее в тепло.
В первый раз когда по снегу идешь, ноги "ломит" - это, я так понимаю, резко сжимаются сосуды, отсюда и такие ощущения, но после нескольких выходов на снег этот процесс проходит незаметно, просто нога моментом как будто адаптируется к снегу и идешь по нему как по песку. Это все понятно. Непонятно то, что должно происходить дальше.
В связи с чем вопросы:
- что вы ощущаете при хождении при минусе?
- ощущаете ли вы свои ноги и пальцы так, как в тепле (сохраняется гибкость и чувствительность), или они находятся в некоем замерзшем состоянии?
- какова температура подошвы (снег тает или нет)
- мерзнут ли стопы сверху?
- имеет ли смысл утеплять ноги выше стопы, или не надо (чтобы они охлаждались равномерно)?
- привыкание к долговременному хождению по снегу - это возникновение усиленного кровообращения в ногах с тем, чтобы они не замерзли, или, наоборот, это привыкание к "заморозке" ног с последующей "разморозкой" без последствий?
Удивительное - рядом!
-
crompton - Активный участник
- Сообщения: 467
- Зарегистрирован: 09 июл 2007, 18:19
- Откуда: Москва
Re: Зима наступает...
bonk » 22 дек 2009, 02:39
"Привыкание"состоит в адекватном усилении кровообращения. Т.е. ноги должны покраснеть, чувствительность полностью восстановиться,никакой ломоты быть не должно, жжение - только поверхностное.
- bonk
- Активный участник
- Сообщения: 385
- Зарегистрирован: 05 июн 2009, 08:43
Re: Зима наступает...
elf » 22 дек 2009, 16:45
вообще, как я заметил, желательно не сразу из тепла в холод, а как-то адаптироваться. например, из тёплой зимней обуви в снег - будет неприятно, слишком большой контраст. когда приезжаешь зимой на дачу и ходишь по деревянному холодному полу, то это вообще дискомфорта практически не вызывает, и через некоторое время спокойно можно и на снег выходить, потому что "переходные процессы" прошли и адаптация проще.
-
elf - Сообщения: 63
- Зарегистрирован: 06 ноя 2009, 15:27
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Зима наступает...
Leon » 22 дек 2009, 17:23
Здравстуйте, я здесь новичок. Хотел задать такой же вопрос.
После тренировки в зале на спор осенью пошел бегать босиком, в шортах. Понравилось. Стал бегать после каждой тренировки. Как снег выпал, попробовал по снегу - круто! А вчера тренер увидел и обозвал "будущим артритником"((.
Ругался, что после 2-3 лет все такие с проблемами: суставы или по мужской части и с почками, а Ивановцы поголовно больные и из больниц не вылазят. Вроде спорт и холод несовместимы, надо обязательно утепляться, особенно колени.
Опытные, подскажите, чего опасаться?
crompton писал(а):Я хоть сам и хожу иногда, но никак до конца понять не могу, что просиходит и как оно должно происходить. Особенно интересует мнение тех, что гуляет по снегу больше пяти-десяти минут.
После тренировки в зале на спор осенью пошел бегать босиком, в шортах. Понравилось. Стал бегать после каждой тренировки. Как снег выпал, попробовал по снегу - круто! А вчера тренер увидел и обозвал "будущим артритником"((.
Ругался, что после 2-3 лет все такие с проблемами: суставы или по мужской части и с почками, а Ивановцы поголовно больные и из больниц не вылазят. Вроде спорт и холод несовместимы, надо обязательно утепляться, особенно колени.
Опытные, подскажите, чего опасаться?
- Leon
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 22 дек 2009, 16:53
- oldman
- Гость
Re: Зима наступает...
elf » 22 дек 2009, 20:11
наверное для разогретых мышц и суставов такие прохладительные процедуре действительно не полезны. лучше спорт отдельно, сноуфутинг отдельно :)
-
elf - Сообщения: 63
- Зарегистрирован: 06 ноя 2009, 15:27
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Зима наступает...
bonk » 23 дек 2009, 02:00
Так вот, скажи придурку-тренеру, что я 20 лет каждый день зимой босиком бегаю, мне 44 и я свободно хожу олимпийскую трассу слалома-гиганта (попробуй 1.5 км, 60 поворотов, до низу не доедешь - ноги отвалятся) и я ни разу в жизни не брал бюллетень - даже не знаю, как это делается.
- bonk
- Активный участник
- Сообщения: 385
- Зарегистрирован: 05 июн 2009, 08:43
Re: Зима наступает...
Victor Sudakov » 23 дек 2009, 03:25
Leon писал(а):После тренировки в зале на спор осенью пошел бегать босиком, в шортах. Понравилось. Стал бегать после каждой тренировки. Как снег выпал, попробовал по снегу - круто! А вчера тренер увидел и обозвал "будущим артритником"((.
Ругался, что после 2-3 лет все такие с проблемами: суставы или по мужской части и с почками, а Ивановцы поголовно больные и из больниц не вылазят. Вроде спорт и холод несовместимы, надо обязательно утепляться, особенно колени.
Опытные, подскажите, чего опасаться?
Насчёт суставов ещё могу поверить (сомневаюсь, что тренер сможет привести научные исследования, устанавливающие связь холод - артрит, но вдруг), но почки-то при чём? Почему почки, а не печень, лёгкие или желудок?
Насчёт Ивановцев - фиг знает. IMHO нормальный здоровый человек в Ивановцы не пойдёт, а если идут с надеждой поправить здоровье, то выборка получается нерепрезентативная.
Это как разговор с одной бабушкой, которая видит причину своих больных ног в том, что в детстве ходила босиком. По выяснении же оказалось, что она не просто ходила босиком, а физически работала в войну, в том числе таскала какие-то непомерные тяжести. За тяжелый труд ей уважение, но умозаключение она сделала неправильное и ещё и внукам вдолбит его.
-
Victor Sudakov - Активный участник
- Сообщения: 506
- Зарегистрирован: 26 июл 2007, 08:58
- Откуда: Томск
Re: Зима наступает...
Victor Sudakov » 23 дек 2009, 03:42
bonk писал(а):Так вот, скажи придурку-тренеру, что я 20 лет каждый день зимой босиком бегаю, мне 44 и я свободно хожу олимпийскую трассу слалома-гиганта (попробуй 1.5 км, 60 поворотов, до низу не доедешь - ноги отвалятся) и я ни разу в жизни не брал бюллетень - даже не знаю, как это делается.
Сам же понимаешь, что твой пример всего лишь anecdotal evidence, который ничего не доказывает, т.е. он ничем не лучше утверждения того тренера.
-
Victor Sudakov - Активный участник
- Сообщения: 506
- Зарегистрирован: 26 июл 2007, 08:58
- Откуда: Томск
Re: Зима наступает...
Boss » 23 дек 2009, 15:18
Leon писал(а):Ругался, что после 2-3 лет все такие с проблемами: суставы или по мужской части и с почками...
...Вроде спорт и холод несовместимы, надо обязательно утепляться, особенно колени.
Вообще-то ты здесь приводишь типичные болезни профессиональных спортсменов.
Не секрет, что при экстремальных нагрузках, организм будет очень чувствителен к переохлаждениям. Недаром, после изнурительных тренировок обязательно надо там в шерстью укутываться, тепло одеваться.
Потом прием всяких препаратов, наращивающих мышечную массу, очень вредно сказывается на работе почек.
Короче вывод: если это профессиональный спорт с целью достижения каких-либо рекордов на грани возможностей человека, то возможны любые последствия.
А, если это любительский спорт, то сам бог велел сочетать приятное с полезным.
Mr. Boss
-
Boss - Активный участник
- Сообщения: 404
- Зарегистрирован: 09 июл 2007, 08:55
- Откуда: Москва
Re: Зима наступает...
Costas » 26 янв 2010, 16:57
Здравствуйте. Я сейчас на Синайском п-ове. Сноуфутингом занимался довольно сильно в этом году, да и мороз у нас в Литве зашкаливал далеко за 15 С. Есть определенные мысли, есть чем поделиться. Напишу поподробнее по приезде. Вчера босиком взошел и спустился с горы Моисея. Фото пока только в Соц. сети В контакте: http://vkontakte.ru/photo-677043_151024951 и http://vkontakte.ru/photo-677043_151025069 а пока 
19:08 гуляю по Шарму, Наама-Бей променада.
19:08 гуляю по Шарму, Наама-Бей променада.-
Costas - Сообщения: 54
- Зарегистрирован: 22 июл 2008, 18:44
Re: Зима наступает...
oxana-buk » 26 янв 2010, 20:42
Будем очень благодарны, Ваши посты - всегда информационный подарок. Удачного продолжения поездки!Costas писал(а):Сноуфутингом занимался довольно сильно в этом году, да и мороз у нас в Литве зашкаливал далеко за 15 С. Есть определенные мысли, есть чем поделиться. Напишу поподробнее по приезде.
Во Псковской до середины августа, жду в гости. Тел.: 8 906 727 98 69. сайт http://www.fenevo.ru
-
oxana-buk - Модератор
- Сообщения: 897
- Зарегистрирован: 02 фев 2008, 11:59
- Откуда: Москва
Re: Зима наступает...
oxana-buk » 26 янв 2010, 21:02
Ну то же, не так уж мало нас набирается:
Costas
WolfRAM
Peter
Dimon2007
elf
oxana-buk
ENT (aka Антон Никитин)
Weissmann
Кирилл
Beatleman
Vovan
Amberboy
bosohod
crompton
Итого: 14 чел.
Давайте попробуем что-нибудь свести (дополнения и уточнения, ест., с радостью принимаются). Итак
1. Стаж
2. Ситуция, с которой начиналось:
а. минимальная комфортная температура, при которой можно ходить неограниченно долго (понятно, что точно никто не вспомнит, но хотя бы примерно, с точностью до описания погоды)
б. минимальная допустимая температура, при которой можно было без проблем ходить хотя бы несколько минут
в. легче всего мёрзнущие зоны (пальцы, свод стопы, и т.д.)
3. Нынешняя ситуация по тем же характеристикам
а.
б.
в.
4. Тренировки, которые применялись (в свободном кратком описании)
5. Случались ли обморожения, каких зон и в каких ситуациях
6. Какая обувь используется в зимнее время в "обычной жизни" в настоящее время
7. Какие ещё виды спорта и физ. активности практикуются
8. Какие советы хотелось бы дать начинающим, исходя из собственного опыта
Costas
WolfRAM
Peter
Dimon2007
elf
oxana-buk
ENT (aka Антон Никитин)
Weissmann
Кирилл
Beatleman
Vovan
Amberboy
bosohod
crompton
Итого: 14 чел.
Давайте попробуем что-нибудь свести (дополнения и уточнения, ест., с радостью принимаются). Итак
1. Стаж
2. Ситуция, с которой начиналось:
а. минимальная комфортная температура, при которой можно ходить неограниченно долго (понятно, что точно никто не вспомнит, но хотя бы примерно, с точностью до описания погоды)
б. минимальная допустимая температура, при которой можно было без проблем ходить хотя бы несколько минут
в. легче всего мёрзнущие зоны (пальцы, свод стопы, и т.д.)
3. Нынешняя ситуация по тем же характеристикам
а.
б.
в.
4. Тренировки, которые применялись (в свободном кратком описании)
5. Случались ли обморожения, каких зон и в каких ситуациях
6. Какая обувь используется в зимнее время в "обычной жизни" в настоящее время
7. Какие ещё виды спорта и физ. активности практикуются
8. Какие советы хотелось бы дать начинающим, исходя из собственного опыта
-
oxana-buk - Модератор
- Сообщения: 897
- Зарегистрирован: 02 фев 2008, 11:59
- Откуда: Москва
Re: Зима наступает...
bosohod » 26 янв 2010, 23:30
1. стаж около 6-7 лет
3.а человек я теплолюбивый и то что ниже +16 считаю некомфортным, хотя:
б. не наблюдал такой температуры при которой не смог бы продержаться, хотя бы 5-7 минут
в. больше пальцы
4. была проблема, что после зимнего босохождения сопливился и повышалась температура. Применяю обливание ног холодной водой.
5. Были совсем легкие, я предпочитаю лучше поменьше но почаще. (например на даче выйти на 5-10 минут, потом согреться (но не разогреться) и еще выйти.
6. Обычно, хожу в кроссовках (без носок или в одних тонких) ненавижу перегрев ног.
7. быстрая ходьба по свежему воздуху.
8. перед тем как выйти на снег снять обувь за некоторое время для этого - ноги должны быть не разгоряченными, а слегка остывшими.
лучше для начала пройтись по утоптаной тропинке и не лезть сразу в пушистый снежок. Он только кажется воздушным, но быстро тает и охлаждает верх стопы. нужно помнить, что снег и воздух меньше отбирает тепла чем холодная вода.
Лучше не делать это "под градусом" это может закончится в лучшем случае простудой. Поры раскрыты, а чувствительность понижена .
Не нужно сразу ставить рекорды, лучше научиться брать кайф из малого, но полностью.
3.а человек я теплолюбивый и то что ниже +16 считаю некомфортным, хотя:
б. не наблюдал такой температуры при которой не смог бы продержаться, хотя бы 5-7 минут
в. больше пальцы
4. была проблема, что после зимнего босохождения сопливился и повышалась температура. Применяю обливание ног холодной водой.
5. Были совсем легкие, я предпочитаю лучше поменьше но почаще. (например на даче выйти на 5-10 минут, потом согреться (но не разогреться) и еще выйти.
6. Обычно, хожу в кроссовках (без носок или в одних тонких) ненавижу перегрев ног.
7. быстрая ходьба по свежему воздуху.
8. перед тем как выйти на снег снять обувь за некоторое время для этого - ноги должны быть не разгоряченными, а слегка остывшими.
лучше для начала пройтись по утоптаной тропинке и не лезть сразу в пушистый снежок. Он только кажется воздушным, но быстро тает и охлаждает верх стопы. нужно помнить, что снег и воздух меньше отбирает тепла чем холодная вода.
Лучше не делать это "под градусом" это может закончится в лучшем случае простудой. Поры раскрыты, а чувствительность понижена .
Не нужно сразу ставить рекорды, лучше научиться брать кайф из малого, но полностью.
- bosohod
- Сообщения: 179
- Зарегистрирован: 18 май 2008, 20:58
Re: Зима наступает...
Dimon2007 » 27 янв 2010, 04:05
1. Летний босоход: 30 лет, зимний 2 года.
2.
а. -5
б. -10
в. Пальцы, особенно безымянные.
3. Ничего не изменилось, всё так же.
4. Особых тренировок не было.
5.Случались обморожения пальцев, но не сильные.
6. До -10 кроссовки, ниже -10 зимние ботинки с высокими берцами.
7. Летом ролики, велосипед. Зимой сноуборд и коньки.
8. Советы: 1.Летом просто ходи босиком и не парься. 2. Зимой начинай при слабом морозе, сначала минут 5 не более, определи свой порог и потом продолжай, но без фанатизма.
2.
а. -5
б. -10
в. Пальцы, особенно безымянные.
3. Ничего не изменилось, всё так же.
4. Особых тренировок не было.
5.Случались обморожения пальцев, но не сильные.
6. До -10 кроссовки, ниже -10 зимние ботинки с высокими берцами.
7. Летом ролики, велосипед. Зимой сноуборд и коньки.
8. Советы: 1.Летом просто ходи босиком и не парься. 2. Зимой начинай при слабом морозе, сначала минут 5 не более, определи свой порог и потом продолжай, но без фанатизма.
-
Dimon2007 - Сообщения: 240
- Зарегистрирован: 21 авг 2007, 18:41
Re: Зима наступает...
Кирилл_ » 27 янв 2010, 06:40
1. Регулярно с зимы 1998-1990 года (после армии, там намёрзся за 2 года...);
2. Солнечным февральским деньком искупался в проруби, воодушевлённый примером двух симпатичных девиц с их маленькими детишками, которые тоже окунулись. Это было в Измайловском парке :), было градусов -5 и солнышко уже ощутимо пригревало.
Мой минимум - -30, недолго, минуты 3-4. Пальцы обычно первыми дают понять, что надо их помассировать хорошенько или завершать процедуру.
3. Аналогично по двум последним пунктам.
4. Прогулки и пробежки, самое экстремальное - по насту и по глубокому снегу. Но если подольше (минут 40), то лучше по утоптанной снежной дороге.
5. Раза 2 обмораживал пальцы до белых водянистых волдырей. Проходило дня за 4 обычно. С тех пор научился более-менее адекватно контролировать. Важно почувствовать момент онемения под кожей. А ещё можно ориентироваться на цвет кожи подошв. Если красный или розовый, ОК, можно гулять дальше, если побелели - срочно растереть и на время прервать процедуру. И, главное, чтобы это было в удовольствие.
6. Традиционная зимняя в морозы, до -10-15 могу и в демисезонной.
7. Верховая езда, последнее время нечасто, а раньше каждую неделю бывало.
8. Прислушивайтесь к своим ощущениям и тогда научитесь раздвигать границы возможного для себя. То же самое касается и хождения по другим поверхностям.
2. Солнечным февральским деньком искупался в проруби, воодушевлённый примером двух симпатичных девиц с их маленькими детишками, которые тоже окунулись. Это было в Измайловском парке :), было градусов -5 и солнышко уже ощутимо пригревало.
Мой минимум - -30, недолго, минуты 3-4. Пальцы обычно первыми дают понять, что надо их помассировать хорошенько или завершать процедуру.
3. Аналогично по двум последним пунктам.
4. Прогулки и пробежки, самое экстремальное - по насту и по глубокому снегу. Но если подольше (минут 40), то лучше по утоптанной снежной дороге.
5. Раза 2 обмораживал пальцы до белых водянистых волдырей. Проходило дня за 4 обычно. С тех пор научился более-менее адекватно контролировать. Важно почувствовать момент онемения под кожей. А ещё можно ориентироваться на цвет кожи подошв. Если красный или розовый, ОК, можно гулять дальше, если побелели - срочно растереть и на время прервать процедуру. И, главное, чтобы это было в удовольствие.
6. Традиционная зимняя в морозы, до -10-15 могу и в демисезонной.
7. Верховая езда, последнее время нечасто, а раньше каждую неделю бывало.
8. Прислушивайтесь к своим ощущениям и тогда научитесь раздвигать границы возможного для себя. То же самое касается и хождения по другим поверхностям.
- Кирилл_
- Гость
Re: Зима наступает...
oxana-buk » 27 янв 2010, 08:48
1. Стаж - около 25 лет, но с большими перерывами, по городу на заметные расстояния - последние 3 зимы
2. Ситуция, с которой начиналось:
а. минимальная комфортная температура, при которой можно ходить неограниченно долго - около +8° - +10°
б. минимальная допустимая температура, при которой можно было без проблем ходить хотя бы несколько минут - небольшой минус, около -5° - -7°
в. легче всего мёрзнущие зоны: подушечки и концы пальцев
3. Нынешняя ситуация по тем же характеристикам. неограниченно долго по сухой поверхности - около -3 - -4°, по влажному свежему снегу - чуть ниже 0
б. минимальная допустимая температура - было -35°, но это был Алтай (сухой резкоконтитентальный климат), в Москве - около -20°
в. легче всего мёрзнущие зоны - без изменения
4. Тренировки, которые применялись : ежедневное хождение по снегу хотя бы недолго при любой погоде, снеговаляния, купания, хождение по сложным поверхностям, общее закаливание
5. Случались ли обморожения, каких зон и в каких ситуациях: в начале сезона слегка "прихватываются" подушечки пальцев, проходит без проблем и последствий, серьёзных - небыло
6. Какая обувь используется в зимнее время в "обычной жизни" в настоящее время: по городу и на небольшие расстояния вне его - полузакрытые кожаные сандалии с прорезями по бокам, при t° ниже -15 - с носками :-). На большие растояния по глубокому снегу - демисезонные широкие сапоги из какой-то "китайщины" :-)
7. Какие ещё виды спорта и физ. активности практикуются:
пеший туризм низкокатегорийный (до 3-ей включительно, йа - "матрасница" :-), долго "пилить" с тяжёлым рюкзаком не люблю), участие в длительных экспедициях (полевой стационар+кольцевые маршруты от 5 до 30 км)
немножко - восточные танцы (в период восстановлений после беременностей и родов)
8. Какие советы хотелось бы дать начинающим, исходя из собственного опыта:
не пугаться, "наступив на грабли", а планомерно, занудно и регулярно продолжать, более внимательно контролируя себя
в городе быть очень внимательным к наличию реагентов
не ограничиваться только босохождением
2. Ситуция, с которой начиналось:
а. минимальная комфортная температура, при которой можно ходить неограниченно долго - около +8° - +10°
б. минимальная допустимая температура, при которой можно было без проблем ходить хотя бы несколько минут - небольшой минус, около -5° - -7°
в. легче всего мёрзнущие зоны: подушечки и концы пальцев
3. Нынешняя ситуация по тем же характеристикам. неограниченно долго по сухой поверхности - около -3 - -4°, по влажному свежему снегу - чуть ниже 0
б. минимальная допустимая температура - было -35°, но это был Алтай (сухой резкоконтитентальный климат), в Москве - около -20°
в. легче всего мёрзнущие зоны - без изменения
4. Тренировки, которые применялись : ежедневное хождение по снегу хотя бы недолго при любой погоде, снеговаляния, купания, хождение по сложным поверхностям, общее закаливание
5. Случались ли обморожения, каких зон и в каких ситуациях: в начале сезона слегка "прихватываются" подушечки пальцев, проходит без проблем и последствий, серьёзных - небыло
6. Какая обувь используется в зимнее время в "обычной жизни" в настоящее время: по городу и на небольшие расстояния вне его - полузакрытые кожаные сандалии с прорезями по бокам, при t° ниже -15 - с носками :-). На большие растояния по глубокому снегу - демисезонные широкие сапоги из какой-то "китайщины" :-)
7. Какие ещё виды спорта и физ. активности практикуются:
пеший туризм низкокатегорийный (до 3-ей включительно, йа - "матрасница" :-), долго "пилить" с тяжёлым рюкзаком не люблю), участие в длительных экспедициях (полевой стационар+кольцевые маршруты от 5 до 30 км)
немножко - восточные танцы (в период восстановлений после беременностей и родов)
8. Какие советы хотелось бы дать начинающим, исходя из собственного опыта:
не пугаться, "наступив на грабли", а планомерно, занудно и регулярно продолжать, более внимательно контролируя себя
в городе быть очень внимательным к наличию реагентов
не ограничиваться только босохождением
Во Псковской до середины августа, жду в гости. Тел.: 8 906 727 98 69. сайт http://www.fenevo.ru
-
oxana-buk - Модератор
- Сообщения: 897
- Зарегистрирован: 02 фев 2008, 11:59
- Откуда: Москва
Re: Зима наступает...
crompton » 27 янв 2010, 17:21
Ну и я тоже отмечусь :)
1. Стаж
Активно - 2 года.
2. Ситуция, с которой начиналось:
а. минимальная комфортная температура: +12...+14
б. минимальная допустимая температура: около нуля по сухой поверхности.
в. легче всего мёрзнущие зоны: пальцы (особенно мизинцы)
3. Нынешняя ситуация по тем же характеристикам
а. минимальная комфортная температура: +5...+6
б. минимальная допустимая температура: минута-две при -25, 5-10 минут при -10, 20-30 минут при +2 по снегу в солнечную погоду, все это по плотному снегу
в. легче всего мёрзнущие зоны: без изменений
4. Тренировки, которые применялись
Регулярное хождение босиком.
5. Случались ли обморожения
Не случались
6. Какая обувь используется в зимнее время в "обычной жизни" в настоящее время
Осенние ботинки ecco, чаще без носков, до -25 ноги не мерзнут (как минимум полчаса, больше не было необходимости ходить по улице)
7. Какие ещё виды спорта и физ. активности практикуются
Всего понемногу, несистематично.
8. Какие советы хотелось бы дать начинающим, исходя из собственного опыта[/quote]
Главное - это регулярность. Каждый день хоть по несколько минут, если нет возможности выйти на улицу, то можно и на балконе походить-постоять. В процессе - прислушиваться к своим ощущениям и не гнаться за рекордами.
1. Стаж
Активно - 2 года.
2. Ситуция, с которой начиналось:
а. минимальная комфортная температура: +12...+14
б. минимальная допустимая температура: около нуля по сухой поверхности.
в. легче всего мёрзнущие зоны: пальцы (особенно мизинцы)
3. Нынешняя ситуация по тем же характеристикам
а. минимальная комфортная температура: +5...+6
б. минимальная допустимая температура: минута-две при -25, 5-10 минут при -10, 20-30 минут при +2 по снегу в солнечную погоду, все это по плотному снегу
в. легче всего мёрзнущие зоны: без изменений
4. Тренировки, которые применялись
Регулярное хождение босиком.
5. Случались ли обморожения
Не случались
6. Какая обувь используется в зимнее время в "обычной жизни" в настоящее время
Осенние ботинки ecco, чаще без носков, до -25 ноги не мерзнут (как минимум полчаса, больше не было необходимости ходить по улице)
7. Какие ещё виды спорта и физ. активности практикуются
Всего понемногу, несистематично.
8. Какие советы хотелось бы дать начинающим, исходя из собственного опыта[/quote]
Главное - это регулярность. Каждый день хоть по несколько минут, если нет возможности выйти на улицу, то можно и на балконе походить-постоять. В процессе - прислушиваться к своим ощущениям и не гнаться за рекордами.
Удивительное - рядом!
-
crompton - Активный участник
- Сообщения: 478
- Зарегистрирован: 09 июл 2007, 18:19
- Откуда: Москва
Re: Зима наступает...
elf » 28 янв 2010, 07:30
1. Стаж
лето - с мелкого детства, зима - первые эксперименты в школьном возрасте.
2. Ситуция, с которой начиналось:
а. минимальная комфортная температура, при которой можно ходить неограниченно долго (понятно, что точно никто не вспомнит, но хотя бы примерно, с точностью до описания погоды)
около 0
б. минимальная допустимая температура, при которой можно было без проблем ходить хотя бы несколько минут
-5
в. легче всего мёрзнущие зоны (пальцы, свод стопы, и т.д.)
пальцы
3. Нынешняя ситуация по тем же характеристикам
а. -5
б. -15
в. так же
4. Тренировки, которые применялись (в свободном кратком описании)
многокилометровые походы по лесным дорогам, преимущественно ранней весной и поздней осенью (когда встречаются смешанные поверхности, т.е. не всю дорогу снег, а местами), периодические выходы на снег при любой удобной возможности. ходить босиком по помещению при любой температуре в нём.
5. Случались ли обморожения, каких зон и в каких ситуациях
до ощущений лёгкого ожога и облезания верхнего слоя кожи местами.
6. Какая обувь используется в зимнее время в "обычной жизни" в настоящее время
если нет глубокого снега и слякоти - удобнее всего лёгкие свободные "беговые" кроссовки с мягкой подошвой. иначе - туристические ботинки с высоким верхом, свободные. носки всегда тонкие спортивные без "голенища"
7. Какие ещё виды спорта и физ. активности практикуются
автотуризм 4х4, раньше был немного кaяк, велoсипeд, хoреoгрaфия и ирлaндcкие тaнцы, сейчас времени практически нет :-(
8. Какие советы хотелось бы дать начинающим, исходя из собственного опыта
не увлекаться сразу экстримом, осторожно "нащупывать" возможности. при температуре около 0 обморожение получить - это надо тушкой лежать в снегу час без движения. так что до 0 смело практикуйте, прислушиваясь к организму. а дальше поймёте, насколько можно в "минус" уходить.
лето - с мелкого детства, зима - первые эксперименты в школьном возрасте.
2. Ситуция, с которой начиналось:
а. минимальная комфортная температура, при которой можно ходить неограниченно долго (понятно, что точно никто не вспомнит, но хотя бы примерно, с точностью до описания погоды)
около 0
б. минимальная допустимая температура, при которой можно было без проблем ходить хотя бы несколько минут
-5
в. легче всего мёрзнущие зоны (пальцы, свод стопы, и т.д.)
пальцы
3. Нынешняя ситуация по тем же характеристикам
а. -5
б. -15
в. так же
4. Тренировки, которые применялись (в свободном кратком описании)
многокилометровые походы по лесным дорогам, преимущественно ранней весной и поздней осенью (когда встречаются смешанные поверхности, т.е. не всю дорогу снег, а местами), периодические выходы на снег при любой удобной возможности. ходить босиком по помещению при любой температуре в нём.
5. Случались ли обморожения, каких зон и в каких ситуациях
до ощущений лёгкого ожога и облезания верхнего слоя кожи местами.
6. Какая обувь используется в зимнее время в "обычной жизни" в настоящее время
если нет глубокого снега и слякоти - удобнее всего лёгкие свободные "беговые" кроссовки с мягкой подошвой. иначе - туристические ботинки с высоким верхом, свободные. носки всегда тонкие спортивные без "голенища"
7. Какие ещё виды спорта и физ. активности практикуются
автотуризм 4х4, раньше был немного кaяк, велoсипeд, хoреoгрaфия и ирлaндcкие тaнцы, сейчас времени практически нет :-(
8. Какие советы хотелось бы дать начинающим, исходя из собственного опыта
не увлекаться сразу экстримом, осторожно "нащупывать" возможности. при температуре около 0 обморожение получить - это надо тушкой лежать в снегу час без движения. так что до 0 смело практикуйте, прислушиваясь к организму. а дальше поймёте, насколько можно в "минус" уходить.
-
elf - Сообщения: 67
- Зарегистрирован: 06 ноя 2009, 15:27
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Зима наступает...
Vovan » 28 янв 2010, 08:44
1. Стаж - неизвестен :) , эпизодически, до 3-х лет бегал постоянно, потом родители не разрешали, но всё равно разувался когда они не видят. С 1996 года нерегулярно по городу.
2. Ситуция, с которой начиналось:
а. минимальная комфортная температура, при которой можно ходить неограниченно долго - около +15°
б. минимальная допустимая температура, при которой можно было без проблем ходить хотя бы несколько минут - думаю порядка -5°
в. легче всего мёрзнущие зоны: подушечки и концы пальцев, больше всего мизинцы.
3. Нынешняя ситуация по тем же характеристикам. неограниченно долго по сухой поверхности - поверхности разные бывают, металл стараюсь проскочить, утоптанный снег порядка -5°-7°, в этом году 4 часа с друзьями по городу шарахался, вышел было -11, пришел уже -14, правда заходили в магазины. Свежий снег - 0 -3°.
б. минимальная допустимая температура - тоже не знаю, у нас ниже -28° вэтом году не было, в -26° ходил в магазин, думаю в районе -35°.
в. легче всего мёрзнущие зоны - Всё почти также, только больше начали мёрзнуть средние пальцы :)
4. Тренировки, которые применялись : в разное время разные, в последнее время в независимости от погоды босиком на пляж 4 км, там купаюсь, мою ноги и на работу :) , могу помыть ноги и под колонкой возле работы :)
5. Случались ли обморожения, каких зон и в каких ситуациях: случались, при -10° во время снегопада в прошлом году, когда шел на работу, первая степень подушечки указательного пальца правой ноги, вроде не особо серьёзно.
6. Какая обувь используется в зимнее время в "обычной жизни" в настоящее время: осенние туфли, зимние сапоги второй год не обуваю.
7. Какие ещё виды спорта и физ. активности практикуются: спорта никаких, активность личная тайна :D
8. Какие советы хотелось бы дать начинающим, исходя из собственного опыта: относится к босохождению внимательно, без фанатизма. Не дёргаться, если что- нибудь таки произойдёт, а сделать выводы :)
2. Ситуция, с которой начиналось:
а. минимальная комфортная температура, при которой можно ходить неограниченно долго - около +15°
б. минимальная допустимая температура, при которой можно было без проблем ходить хотя бы несколько минут - думаю порядка -5°
в. легче всего мёрзнущие зоны: подушечки и концы пальцев, больше всего мизинцы.
3. Нынешняя ситуация по тем же характеристикам. неограниченно долго по сухой поверхности - поверхности разные бывают, металл стараюсь проскочить, утоптанный снег порядка -5°-7°, в этом году 4 часа с друзьями по городу шарахался, вышел было -11, пришел уже -14, правда заходили в магазины. Свежий снег - 0 -3°.
б. минимальная допустимая температура - тоже не знаю, у нас ниже -28° вэтом году не было, в -26° ходил в магазин, думаю в районе -35°.
в. легче всего мёрзнущие зоны - Всё почти также, только больше начали мёрзнуть средние пальцы :)
4. Тренировки, которые применялись : в разное время разные, в последнее время в независимости от погоды босиком на пляж 4 км, там купаюсь, мою ноги и на работу :) , могу помыть ноги и под колонкой возле работы :)
5. Случались ли обморожения, каких зон и в каких ситуациях: случались, при -10° во время снегопада в прошлом году, когда шел на работу, первая степень подушечки указательного пальца правой ноги, вроде не особо серьёзно.
6. Какая обувь используется в зимнее время в "обычной жизни" в настоящее время: осенние туфли, зимние сапоги второй год не обуваю.
7. Какие ещё виды спорта и физ. активности практикуются: спорта никаких, активность личная тайна :D
8. Какие советы хотелось бы дать начинающим, исходя из собственного опыта: относится к босохождению внимательно, без фанатизма. Не дёргаться, если что- нибудь таки произойдёт, а сделать выводы :)
- Vovan
- Сообщения: 107
- Зарегистрирован: 03 июл 2007, 08:11
- Откуда: Белгород
Re: Зима наступает...
Boss » 28 янв 2010, 13:22
oxana-buk писал(а):Ну то же, не так уж мало нас набирается:
Ну, хоть в этот почетный список я и не вошел, но, судя по ответам, в этом списке не такие экстремалы собрались, как мне в начале подумалось. Так что напишу и о своем опыте. :-)
1. Стаж
По снегу начал ходить босиком лет 10 назад. А босиком вообще - больше 20 лет прошло.
2. Ситуция, с которой начиналось:
а. минимальная комфортная температура, при которой можно ходить неограниченно долго +10 градусов.
б. минимальная допустимая температура, при которой можно было без проблем ходить хотя бы несколько минут. 0...+5 градусов.
в. легче всего мёрзнущие зоны (пальцы, свод стопы, и т.д.)
Пальцы мерзнут в первую очередь. Когда они начинают побаливать, то это становится неприятно и я прекращаю.
3. Нынешняя ситуация по тем же характеристикам
а. +5...+7 градусов. Теперь обычно до глубокой осени на даче так и делаю.
б. При -2...-5 где-то минут 10-20.
При -5...-10 минут 10.
При -10...-15 минут 5.
При более низких температурах особенно не проверял выносливость.
в. так и осталось - пальцы индикатор комфорта.
4. Тренировки, которые применялись (в свободном кратком описании)
Тренировка одна - больше ходить босиком в теплое время. Тогда выносливость в холодное время повышается.
5. Случались ли обморожения, каких зон и в каких ситуациях
нет
6. Какая обувь используется в зимнее время в "обычной жизни" в настоящее время
Зимние ботинки и сапоги. Не из-за того что теплые, а из-за того, что высокие (снег не засыпается) и не скользкие подошвы.
7. Какие ещё виды спорта и физ. активности практикуются
Беговые лыжи и велосипед.
8. Какие советы хотелось бы дать начинающим, исходя из собственного опыта[/quote]
Заниматься только опираясь на свои ощущения. Чтобы все было в радость. А не в целях достижения каких-то запредельных рекордов.
Mr. Boss
-
Boss - Активный участник
- Сообщения: 404
- Зарегистрирован: 09 июл 2007, 08:55
- Откуда: Москва
Re: Зима наступает...
Weissmann » 28 янв 2010, 17:43
1. Стаж - около 20 лет
2. Ситуция, с которой начиналось:
а. минимальная комфортная температура, при которой можно ходить неограниченно долго - где-то +8...+10
б. минимальная допустимая температура, при которой можно было без проблем ходить хотя бы несколько минут -6..-8
в. легче всего мёрзнущие зоны - пальцы
3. Нынешняя ситуация по тем же характеристикам
а. Где-то -2, но это не всегда воспроизводимо - иногда мерзну и всё тут
б. Около -15...-18.
в. Подушечки среднего и безымянного пальца, а также внутренние части больших
4. Тренировки, которые применялись - лучшие тренировки - регулярность. Был волшебный момент, когда я мог позволить себе прогулки каждый день. Было заметно, как увеличиваются допустимые границы и скорость ответа организма на холод. Сейчас, увы, каждый день уже не получается.
5. Случались ли обморожения, каких зон и в каких ситуациях
Только легкие обморожения подушечек пальцев. Болело пару дней, потом где-то через месяц на подмороженных участках кожа облезала.
6. Какая обувь используется в зимнее время в "обычной жизни" в настоящее время - относительно легкие ботинки/кроссовки, обязательно свободные.
7. Какие ещё виды спорта и физ. активности практикуются - я ленив, поэтому специально физической активностью не занимаюсь. Остаются пробежки на озеро и просто по лесу на даче, но это ограничено периодом весна-лето-осень.
8. Какие советы хотелось бы дать начинающим, исходя из собственного опыта
Мне всегда помогал такой вот прием - иметь с собой обувь (можно достаточно легкую, типа сандалий), после того, как ноги начинают мерзнуть, влезть в обувь сразу (не насиловать себя!) и дождаться "разогрева". После этого обувь снимать и ходить уже долго, пока не надоест :)
2. Ситуция, с которой начиналось:
а. минимальная комфортная температура, при которой можно ходить неограниченно долго - где-то +8...+10
б. минимальная допустимая температура, при которой можно было без проблем ходить хотя бы несколько минут -6..-8
в. легче всего мёрзнущие зоны - пальцы
3. Нынешняя ситуация по тем же характеристикам
а. Где-то -2, но это не всегда воспроизводимо - иногда мерзну и всё тут
б. Около -15...-18.
в. Подушечки среднего и безымянного пальца, а также внутренние части больших
4. Тренировки, которые применялись - лучшие тренировки - регулярность. Был волшебный момент, когда я мог позволить себе прогулки каждый день. Было заметно, как увеличиваются допустимые границы и скорость ответа организма на холод. Сейчас, увы, каждый день уже не получается.
5. Случались ли обморожения, каких зон и в каких ситуациях
Только легкие обморожения подушечек пальцев. Болело пару дней, потом где-то через месяц на подмороженных участках кожа облезала.
6. Какая обувь используется в зимнее время в "обычной жизни" в настоящее время - относительно легкие ботинки/кроссовки, обязательно свободные.
7. Какие ещё виды спорта и физ. активности практикуются - я ленив, поэтому специально физической активностью не занимаюсь. Остаются пробежки на озеро и просто по лесу на даче, но это ограничено периодом весна-лето-осень.
8. Какие советы хотелось бы дать начинающим, исходя из собственного опыта
Мне всегда помогал такой вот прием - иметь с собой обувь (можно достаточно легкую, типа сандалий), после того, как ноги начинают мерзнуть, влезть в обувь сразу (не насиловать себя!) и дождаться "разогрева". После этого обувь снимать и ходить уже долго, пока не надоест :)
- Weissmann
- Сообщения: 39
- Зарегистрирован: 06 июл 2007, 07:57
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Зима наступает...
Amberboy » 28 янв 2010, 19:41
Вставлю свои 5 копеек:
1. Стаж
летом - лет 10, может и больше
зимой - впервые попробовал зимой 06/07 года (тогда первую зиму жил не в центре города)
2. Ситуация, с которой начиналось:
а. минимальная комфортная температура, при которой можно ходить неограниченно долго
+12..15
б. минимальная допустимая температура, при которой можно было без проблем ходить хотя бы несколько минут
около 0
в. легче всего мёрзнущие зоны (пальцы, свод стопы, и т.д.)
не помню, наверное ступни целиком :)
3. Нынешняя ситуация по тем же характеристикам
а. +5..+7, по сухой поверхности и без ветра - возможно и ниже
б. -5, ниже не пробовал
в. верх ступней
4. Тренировки, которые применялись (в свободном кратком описании)
никаких особо. Летом просто хожу босиком как можно больше.
5. Случались ли обморожения, каких зон и в каких ситуациях
нет
6. Какая обувь используется в зимнее время в "обычной жизни" в настоящее время
высокие кожаные кроссовки
7. Какие ещё виды спорта и физ. активности практикуются
зимой - плавание в бассейне
летом - велосипед, ролики, дальние пешие прогулки
8. Какие советы хотелось бы дать начинающим, исходя из собственного опыта
...
1. Стаж
летом - лет 10, может и больше
зимой - впервые попробовал зимой 06/07 года (тогда первую зиму жил не в центре города)
2. Ситуация, с которой начиналось:
а. минимальная комфортная температура, при которой можно ходить неограниченно долго
+12..15
б. минимальная допустимая температура, при которой можно было без проблем ходить хотя бы несколько минут
около 0
в. легче всего мёрзнущие зоны (пальцы, свод стопы, и т.д.)
не помню, наверное ступни целиком :)
3. Нынешняя ситуация по тем же характеристикам
а. +5..+7, по сухой поверхности и без ветра - возможно и ниже
б. -5, ниже не пробовал
в. верх ступней
4. Тренировки, которые применялись (в свободном кратком описании)
никаких особо. Летом просто хожу босиком как можно больше.
5. Случались ли обморожения, каких зон и в каких ситуациях
нет
6. Какая обувь используется в зимнее время в "обычной жизни" в настоящее время
высокие кожаные кроссовки
7. Какие ещё виды спорта и физ. активности практикуются
зимой - плавание в бассейне
летом - велосипед, ролики, дальние пешие прогулки
8. Какие советы хотелось бы дать начинающим, исходя из собственного опыта
...
-
Amberboy - Сообщения: 95
- Зарегистрирован: 15 апр 2008, 13:09
- Откуда: С.-Петербург
Re: Зима наступает...
undead » 28 янв 2010, 23:46
Тоже, пожалуй, напишу, хоть и редко здесь бываю...
1. Стаж
Летом, на даче - да сколько себя помню (я 1973 г. р.), столько босиком и ходил. И другие дети тоже босиком ходили много и часто. Когда был подростком - немного стеснялся, потом - комплексы прошли, и стал ходить как мне удобно :)
Зимой - впервые попробовал где-то в 1989 году (10 класс).
2. Ситуация, с которой начиналось:
а. минимальная комфортная температура, при которой можно ходить неограниченно долго
+15 где-то
б. минимальная допустимая температура, при которой можно было без проблем ходить хотя бы несколько минут
-3..-5
в. легче всего мёрзнущие зоны (пальцы, свод стопы, и т.д.)
наверное стопа целиком (нижняя часть)
3. Нынешняя ситуация по тем же характеристикам
а. 0..-2 (сильно зависит от влажности воздуха и поверхности)
б. если ходить, то -12..-15, если бежать - ну, минут 5-7 можно бегать при -20, а то и ниже
в. подушечки пальцев
4. Тренировки, которые применялись (в свободном кратком описании)
Да никак особенно не тренировался - просто стараюсь быть босиком при любом удобном случае, стараюсь не надевать одежды сверх необходимой, любое залезание в ванну/поход в баню и т. п. завершаю контрастным душем.
Было года три в жизни, когда почти каждый день бегал босиком километров по 5 (если ниже -10, то либо забивал на пробежку, либо сильно сокращал время пребывания босиком), с тех пор обленился и приобрел 10 лишних кг :)
В проруби купался несколько раз в жизни. В Москве - не особенно понравилось, а вот на Домбае в феврале искупаться в реке Алибек - это был абсолютный кайф :)
5. Случались ли обморожения, каких зон и в каких ситуациях
Было пару раз, после пробежки по обледеневшей тропе, т.е. когда к холоду добавляется еще и механическая нагрузка. В районе пальцев.
6. Какая обувь используется в зимнее время в "обычной жизни" в настоящее время
Кроссовки NewBalance. Иногда высокие ботинки из гортекса (если предстоит ехать за город и лазать по глубокому снегу с тяжелым рюкзаком).
7. Какие ещё виды спорта и физ. активности практикуются
Ну про пробежки писал выше, на сноуборде еще катаюсь. Изредка на коньках, летом на роликах. В лес с палаткой выбираюсь иногда.
8. Какие советы хотелось бы дать начинающим, исходя из собственного опыта
Доверять мудрости своего организма :) Внимательно его "слушать" и не делать того, чего он явно не хочет. Но и не бояться особенно - организм есть штука достаточно крепкая :)
1. Стаж
Летом, на даче - да сколько себя помню (я 1973 г. р.), столько босиком и ходил. И другие дети тоже босиком ходили много и часто. Когда был подростком - немного стеснялся, потом - комплексы прошли, и стал ходить как мне удобно :)
Зимой - впервые попробовал где-то в 1989 году (10 класс).
2. Ситуация, с которой начиналось:
а. минимальная комфортная температура, при которой можно ходить неограниченно долго
+15 где-то
б. минимальная допустимая температура, при которой можно было без проблем ходить хотя бы несколько минут
-3..-5
в. легче всего мёрзнущие зоны (пальцы, свод стопы, и т.д.)
наверное стопа целиком (нижняя часть)
3. Нынешняя ситуация по тем же характеристикам
а. 0..-2 (сильно зависит от влажности воздуха и поверхности)
б. если ходить, то -12..-15, если бежать - ну, минут 5-7 можно бегать при -20, а то и ниже
в. подушечки пальцев
4. Тренировки, которые применялись (в свободном кратком описании)
Да никак особенно не тренировался - просто стараюсь быть босиком при любом удобном случае, стараюсь не надевать одежды сверх необходимой, любое залезание в ванну/поход в баню и т. п. завершаю контрастным душем.
Было года три в жизни, когда почти каждый день бегал босиком километров по 5 (если ниже -10, то либо забивал на пробежку, либо сильно сокращал время пребывания босиком), с тех пор обленился и приобрел 10 лишних кг :)
В проруби купался несколько раз в жизни. В Москве - не особенно понравилось, а вот на Домбае в феврале искупаться в реке Алибек - это был абсолютный кайф :)
5. Случались ли обморожения, каких зон и в каких ситуациях
Было пару раз, после пробежки по обледеневшей тропе, т.е. когда к холоду добавляется еще и механическая нагрузка. В районе пальцев.
6. Какая обувь используется в зимнее время в "обычной жизни" в настоящее время
Кроссовки NewBalance. Иногда высокие ботинки из гортекса (если предстоит ехать за город и лазать по глубокому снегу с тяжелым рюкзаком).
7. Какие ещё виды спорта и физ. активности практикуются
Ну про пробежки писал выше, на сноуборде еще катаюсь. Изредка на коньках, летом на роликах. В лес с палаткой выбираюсь иногда.
8. Какие советы хотелось бы дать начинающим, исходя из собственного опыта
Доверять мудрости своего организма :) Внимательно его "слушать" и не делать того, чего он явно не хочет. Но и не бояться особенно - организм есть штука достаточно крепкая :)
- undead
- Сообщения: 6
- Зарегистрирован: 06 июл 2008, 14:55
Re: Зима наступает...
bonk » 31 янв 2010, 11:25
Стаж - 25 лет, систематически - 10 лет.
2-3. Специально не тренировасля. В юнсти из спортивного интереса пробовал на время. Сейчас хожу вокруг дома постоянно, в лесу по неск. километров - когда погода позволяет. До 1-2 минут (дрова принести) можно даже при -40. подолгу - выше -10, причем, очень сильно зависит продолжительность от консистенции снега, настроения, состояния и фиг, знает чего. Но в оттепель по снегу "крупинками" можно всегда долго, а по свежему пушистому, даже при той же температуре - холодно.
Мерзнут пальцы,но до обморожений не доводил. Обмораживал кожу подошв - если очень холодно и вовремя в дом не заскочил, но "бескровно", т.е. 1-2 дня больно, как по огню, потом кожа сходит, но "в сухую", без экссудата и под ней тонкий слой совершенно полноценной новой.
4. Специально не тренировался.
5.Обувь ношу обычную, туристическую или - валенки. Но - всегда без меха внури, по возможности - просторную, но хорошо фиксирующуюся в голени (берцы) если надо - утепляюсь носками.
6. Горные лыжи (слалом-гигант, в основном).
7. Стветы? ОФП и ЗОЖ.
2-3. Специально не тренировасля. В юнсти из спортивного интереса пробовал на время. Сейчас хожу вокруг дома постоянно, в лесу по неск. километров - когда погода позволяет. До 1-2 минут (дрова принести) можно даже при -40. подолгу - выше -10, причем, очень сильно зависит продолжительность от консистенции снега, настроения, состояния и фиг, знает чего. Но в оттепель по снегу "крупинками" можно всегда долго, а по свежему пушистому, даже при той же температуре - холодно.
Мерзнут пальцы,но до обморожений не доводил. Обмораживал кожу подошв - если очень холодно и вовремя в дом не заскочил, но "бескровно", т.е. 1-2 дня больно, как по огню, потом кожа сходит, но "в сухую", без экссудата и под ней тонкий слой совершенно полноценной новой.
4. Специально не тренировался.
5.Обувь ношу обычную, туристическую или - валенки. Но - всегда без меха внури, по возможности - просторную, но хорошо фиксирующуюся в голени (берцы) если надо - утепляюсь носками.
6. Горные лыжи (слалом-гигант, в основном).
7. Стветы? ОФП и ЗОЖ.
- bonk
- Активный участник
- Сообщения: 385
- Зарегистрирован: 05 июн 2009, 08:43
© 2007-2024 www.barefooters.ru (обратная связь)