Приветствую. Коллега WolfRAM дал хорошие советы. Я немного добавлю. Не стоит бояться и -15С. Можно начать с укатанного снега, чтобы с холодной поверхностью соприкасались только подошвы. Или с расчищенного асфальта. После того, как Вы стали босиком на поверхность, Вы сможете всегда продержаться пару минут. Но, сразу же надо начать интенсивное движение или бег, для усиления кровообращения. Возникнет и даже болевое ощущение, и потеря чувствительности. Если, в результате бега и прыжков «схватывания» не произошло, а онемение ступней ощущается, надо прекратить, хотя всегда надо заставить себя сделать чуть больше, как бы балансируя на грани возможности, но главное не переборщить. Естественно, заниматься в светлое время, чтобы вовремя заметить побеление подушечек или кончиков пальцев – знак прекращения. На то, что ступни красные, можно не особо обращать внимание. Это знак наполнения сузившихся сосудов кровью. Я зимой всегда беру маленькое полотенце, им я вытираю ступни, перед тем, как обуться. Им же можно энергично протерать подошву или пальцы, если есть потеря чувствительности, или сразу же в обувь, которая должна быть расшнурована сильнее, чтобы можно было вставить онемевшую ступню. И вот этот компромисс между периодом потери чувствительности, даже небольшим болевым ощущением, и преодолением этого. Есть здравый рассудок, оправданный риск, и легкомысленное доведение до обморожения. Это сугубо достижение индивидуальным опытом, может, даже через свои ошибки. Ну, а время – сколько сможете, с подстраховкой растереть ступни, и в обувь. Может быть и несколько выходов на снег. Пробуйте, и описывайте становление Вашего опыта. Он всем интересен. Я сегодня при минус14-15С пробыл босиком 50 мин. «Схватывание» - адаптация наступила примерно через 15 мин. бега. Потом только быстрая ходьба. Имея аппарат с собой, я не делал снимков, тк сильно замерзли руки, хотя сам аппарат, находясь в наружном холодном кармане, включался, хотя дисплей немного тормозил. Удачи в зимнем барефутинге.